お笑いタムラケンジも巻き爪でちゃぁ～

「ちゃ～」のギャグでお馴染みの、お笑い芸人 たむらけんじが、足の「巻き爪」がひどくなり、緊急手術していたことをブログに書いていました。
テレビに出ているときはふんどしで裸足ですが、普段は裸足じゃないですから、その時の靴があわないんですかね。

12月3日に書き込まれたブログによると「最悪やぁ～！！　親指パッカ～ン腫れて、脇から肉がムニ～ンなってんねん！！　緊急手術になってしもた」と、悲痛の声を語っていました。
指がはれるくらいですから、これは大変なものです。

その手術を終えてすぐにホノルルマラソンに出場、そして８時間５９分２０秒かけて無事完走しています。
手術後なのに、すごいですね。

足のむくみ対策＠アロママッサージ

足のむくみの対策として、私がたまに実践しているのがアロマオイルでのフットマッサージです。

アロマセラピーは結構最近話題で人気ですよね。　枕の横でアロマオイルをたくと結構リラックスして寝れますよ。

はじめはオイルなので、ぬるぬるしてイヤかなと思ったのですが、気持ち良いです。

アロママッサージの店でフットマッサージしてもらうのも最近は待っています。
「足を重点的に．．．」とかお願いすることもあります。

アロママッサージで肩や足などをマッサージしてもらうととてもスッキリします。

特に、ふくらはぎのむくみ解消に良いです。

ひざから下を親指の腹の部分をつかって上から下にマッサージしてあげると足の部分の血行がよくなってとてもスッキリします。

すねの横の部分の筋肉も同じようにマッサージすると気持ちよいです。


アロマは香りも楽しめるので、終るととても気分が良いので足のむくみ以外でもおすすめです。　疲れているときのオイル、気分をリラックスさせたいときのオイルなどいろいろ選べておもしろいです。



また、アロマオイルでフェイスマッサージするとほほのたるみなどもスッキリします。

これもおススメ！！


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足のむくみ対策＠お風呂でマッサージ

足のむくみの対策として、私が実践しているのが、お風呂でのフットマッサージです。
やっぱりフットマッサージを実践されている方はお風呂での実践が多いと思います。
気持ちよいですしね。

お風呂でのフットマッサージは特に、ふくらはぎのむくみ解消に良いです。

ひざから下を親指の腹の部分をつかって上から下にマッサージしてあげると足の部分の血行がよくなってお風呂あがりにすっきりします。

すねの横の部分の筋肉も同じようにマッサージすると気持ちよいです。

また、湯船の底に、お尻をつけて座って両脚を前に伸ばし、足首をハの字にします。

そのまま、ヒザから下を上下に動かします。
水泳のバタ足の時のように。

お湯がふくらはぎをマッサージしてくれる感覚で、これもおススメです。

お風呂では体も温まっているので、エクササイズをすると効果的です。


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足のむくみ防止

長い時間イスにすわりっぱないしってことないですか？会社の仕事だけでなく家でも、パソコンをするときに長い時間やる人も多いのではないでしょうか？

ずっと同じ姿勢でいたりすると脚（足）がむくんでしまいます。　血のめぐりが悪くなってしまうんですね。
そんな時には、オットマンに脚（足）を乗せているだけでもかなり違います。

会社で仕事中は無理でも、自宅でなら使えます。
机の下に、、オットマンを置いて脚（足）乗せるだけ。

デスクの下なら目立たないので大丈夫ではないかと思います。

これだけでも、むくみ予防にはかなり効果があります。

お試し下さい。


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足首のダイエットについて

足首が細いと足全体もスッキリとして見えるので、脚も長く見えます。
女性なら足首を細くしたいと思っている人は多いと思います。

けど、なかなか足首ってなかなか痩せられないんですよね。

それではおススメの足首引き締めストレッチです。

イスに、背筋を伸ばして座ります。
足のカカトを床に付け、つま先を上に上げます。

次に、つま先を床に付け、カカトを床から浮かせます。

これは足の裏をも鍛える運動で、足の裏のアーチを復活させます。

すると外反母趾なども予防することができます。


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